Tipps für einen erholsamen Schlaf

Unsere Schlafforschung hat ergeben, dass Einschlaf- schwierigkeiten und Schlafstörungen oft Folge einer fehlerhaften oder mangelnden Ausstattung an richtigen Bettwaren ist. Beispielsweise verdanken wir unseren Sleepies-Einschlafschuhen die Erkenntnis, dass kalte Füße vor allem bei Menschen mit schwachem Kreislauf einer der häufigsten Gründe für Einschlafstörungen sein können. Um diese Ursachen zu bekämpfen, haben wir für Sie eine Liste an Schlaftipps zusammengestellt:

Kalte Füße: Generell ist die Temperatur an den Füßen niedriger als die Temperatur der oberen Körperbereiche. Sinkt die Temperatur auch nur um ein halbes Grad, fühlt der Schläfer sich unwohl und neigt zum Frieren. An einen erholsamen Schlaf ist somit nicht mehr zu denken. Deshalb sollten Sie vor dem Zubettgehen die Blutzirkulation in den Füßen verbessern. Hier hilft ein einfaches Hausmittel, das jeder kennt: Kneippsche Wechselbäder! Sie werden den Unterschied fühlen. Ihr Lohn: Entspannter, erholsamer Schlaf!

Frieren: Wer friert, dessen Wärmebedürfnis ist höher, als die Decke zu geben vermag. Achten Sie beim Kauf auf die billerbeck Wärmepunkte. Diese bieten für jeden Schläfer eine Orientierungshilfe von leicht (1 WP) bis extra warm (5 WP).

Schwitzen: Hier verhält es sich genau umgekehrt. Ihre Decke ist für Ihr individuelles Wärmebedürfnis zu warm. Hier empfehlen, wir eine Decke mit geringerer Wärmerückhaltung zu wählen.

DAS PERSÖNLICHE WÄRMEBEDÜRFNIS:

Damit jeder das für seine Wärmebedürfnisse passende Bett findet, hat billerbeck alle Decken mit sogenannten »Wärmepunkten« gekennzeichnet. Zum Beispiel gibt es Wärmepunkte von »1 = sommerlich leicht« bis »5 = extra warm«. Der typische »Warmblüter« braucht also nicht mehr zu schwitzen, und leicht frierende Menschen, besonders kreislauflabile, finden ihr ideales Bett.

	sommerlich leicht
	leicht
	normal
	warm
	extra warm